Événement

Ateliers « FREE MIND »

Du 01 octobre 2021 au 31 mai 2022

Organisés à Mons, Charleroi et Ath/Leuze

Organisé par Pôle hainuyer

Tu es étudiant.e et le moral n’est pas au top ? Le Pôle hainuyer met en place des ateliers « FREE MIND » à Mons, Charleroi et Ath/Leuze, en partenariat avec des professionnels de la santé mentale. La participation est gratuite !

Plusieurs thématiques te sont proposées : estime de soi, gestion du stress, relaxation, pleine conscience,…

Clique sur l’atelier de ton choix pour accéder à plus d’infos.

L’estime de soi et l’affirmation de soi & Gestion du stress et de l’anxiété

Cet atelier a pour objectif global de pouvoir mieux gérer le stress à la suite du Covid et travailler l’estime de soi et la confiance en soi (de manière préventive ou non).

Organisé à Leuze

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Gestion du stress et de l’anxiété : Carnets de vie(s)

Création d’un outil d’exploration de soi alliant l’écriture, le dessin et le collage. Cette méthode s’appuie sur des notions de psychologie, d’art-thérapie et de créativité, elle s’inspire aussi de multiples techniques d’écriture créative.

Organisé à Mons

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Gestion du stress et de l’anxiété

Apprendre à gérer son stress et son anxiété – ceci, au niveau cognitif, corporel, émotionnel et social. Sessions basées principalement sur des techniques de psycho éducation, de pleine conscience et d’auto-hypnose.

Organisé à Charleroi

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Groupes de parole

Palabres déconfinées

Groupe de parole principalement axé sur la peur du déconfinement et la confrontation avec le monde extérieur.

Organisé à Mons

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What’s up ?

Groupe de parole principalement axé sur les difficultés vécues durant le Covid.

Organisé à Mons

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Pleine conscience

Découvrir la pleine conscience (Mindfulness)

Mindfulness, c’est la qualité de conscience lorsqu’on tourne intentionnellement son esprit vers le moment présent. Découverte. Intérêts. Sensibilisation.

Organisé à Mons

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La pleine conscience

L’atelier est composé des 4 sessions suivantes : Introduction à la pleine conscience ; Être dans l’instant présent plus que dans le demain ou dans l’hier ; Aborder les choses avec un regard neuf ; Développer l’auto-compassion et la bienveillance

Organisé à Charleroi

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Sensibilisation au risque d’assuétude

Mes consommations… Et si on en discutait ?

Revue des différents produits, leurs modes de consommation, les risques inhérents et leur gestion

Organisé à Mons

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Regards croisés sur la consommation

Utilisation de techniques & médias expressifs autour des consommations : Echanger / Créer / Informer.

Organisé à Mons

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De l’usage à la dépendance, nous ne sommes pas tous égaux

Augmenter les connaissances et compétences individuelles pour favoriser des comportements et des choix autonomes et positifs pour la santé

Organisé à Ath/Leuze

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Corps et esprit en harmonie

Respiration et création

Un atelier d’expérimentation créative et de (re)découverte d’un lien harmonieux entre le corps et l’esprit par le biais de techniques artistiques, de recentrage corporel et d’un temps d’échange.

Organisé à Ath/Leuze

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Bien manger, bien bouger

Durant la période Covid et le confinement, certains ont lâché prise avec leur alimentation et leur activité physique. L’atelier se fera sous forme de discussion de groupe. Il sera animé par une diététicienne et un professeur de sport.

Organisé à Mons

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