Bien manger, bien bouger
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Quoi ?
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Durant la période Covid et le confinement, certains ont lâché prise avec leur alimentation et leur activité physique. L’atelier se fera sous forme de discussion de groupe. Il sera animé par une diététicienne et un professeur de sport. Les points suivants pourront être abordés :
- Se réconcilier avec l’alimentation
- Faire la paix avec certaines catégories d’aliments
- Défusionner avec certaines croyances
- Assouplir les stratégies de contrôle de votre alimentation et de votre poids
- Travailler sur l’écoute de soi et de ses sensations alimentaires
- Manger en pleine conscience
- Déni
- Se reconnecter à son corps et à ses ressentis via le travail de gestion des émotions
- Travailler sur les sensations alimentaires
- Faim
- Satiété
- Envie de manger
- Plaisir alimentaire
- Comment mieux manger et mieux bouger au quotidien.
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Où ?
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Maison de réseau, rue du Onze Novembre, 20 à Mons |
Pour plus d’infos et vous inscrire
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CHUPMB site Chêne aux haies
Atelier animé par Laurence Lefebvre et François Coppée.
laurence.lefebvre@hap.be et francois.coppez@chpchene.be |
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